Pequeno-almoço e Snacks

Papas de Aveia com Bebida Vegetal e Fruta

1 dose | 15 min | muito fácil

Papas de aveia

Ingredientes

  • 3 c. sopa de flocos de aveia
  • 1 cháv. de bebida vegetal (soja/amêndoa/outra) ou água
  • 1 uni. de fruta (banana/ maçã/ outra), cortada em pedaços
  • 1 pau de canela ou canela em pó q.b.
  • 1 fatia de casca de limão ou laranja
  1. Num tacho junta os flocos de aveia, a bebida ou água, a fruta e a canela. Aquece em lume médio e vai mexendo de vez em quando até ferver.
  2. Quando ferver podes reduzir o lume e mexer até evaporar a bebida ou a água e obter a consistência desejada.
  3. Coloca as papas num prato de sopa ou taça e retira a casca de limão ou laranja. Poderás adicionar mais canela, fruta, sementes ou frutos secos.
Informação nutricional
Energia
(kcal)
Proteína
(g)
Lípidos
(g)
Hidratos de carbono
(g)
Fibra
(g)
425,41
20,70
14,0255,467,64
Descarrega o teu kit!